减轻食欲辟谷疗法 10个奇招让你轻松瘦

发表于 2011-04-13 15:38 | 来源: | 阅读 4,334 views

1:辟谷疗法

这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。去年在电视上看有人介绍辟谷养生,很好奇,后来上网查了查,发现了刘老师的辟谷班,于是报名参加,效果绝佳!这是一出绝招也可以说是狠招。就是人选择性的在一个时段不吃东西,还保持精力、体力正常,不耽误工作。在这个时段光喝水,也可以补充一点点水果、蜂蜜之类的,至今辟谷数次,发觉最大的一个好处就是能排除宿便,还能让烦躁的心情变得安宁。看来古人果然有先见之明呢!不过,要辟谷一定要注意自身的安全,为此一定要找到一个可靠的老师学习辟谷才行。

2:擦减肥霜加按摩腰带

推荐玛花纤体公司的瘦身霜,没有的话,用索芙特的也可以,用热毛巾敷腹部,大腿等脂肪多的地方,待毛孔打开,带上手套均匀涂抹,按摩至充分吸收,缠上保鲜膜。做完这些后开始跳绳半小时,效果钢钢的!不愿意动也没关系,买一个瘦腹按摩腰带就行了,一次 50分钟,效果也很显著。

3:合理运动

所以把运动放到后面来说,是因为发觉爱运动的女生真的不多。运动是除了节食第二重要的减肥方法。每个星期游泳一到2次,打羽毛球一到两次,爬山一次,照书上的方法做瑜伽,每次半个小时。而且坚持能走路去的地方绝对多走路。运动,首推游泳!水的阻力大于空气,游泳消耗的热量比一般的运动要大,还可以增强肺活量,美化身体曲线,让你不仅瘦,而且健美!

4:吃素

相信大家听到这个心都凉了吧,吃素的好处其实很多,可以降低血液胆固醇,血脂和尿酸,减轻肠胃负担,减少毒素的蓄积。植物,尤其是蔬菜含的是维生素,纤维素和水分,所含的碳水化合物,脂肪是很少或者没有的,和尚吃素连心境都变的好呢,这是有科学根据的,不过不是人人都适合吃素,体力工作者,运动员和孩子都不适合!适合吃素的人是居家太太,老年人和“三高”的胖子们。

(声明:本篇文章采摘自互联网,其中的观点不一定正确,供仅读者参考。请对辟谷感兴趣的朋友报名参加子源辟谷养生班,在老师的指导下辟谷,才能获得最大收益。没有辟谷基础的朋友不要贸然自行尝试,以避免对身体造成伤害。)

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