辟谷的断食与不断食

发表于 2011-03-03 11:23 | 来源: | 阅读 1,920 views

辟谷是一种养生减肥的好方法,有些人认为辟谷就是不吃饭,其实这种认识是错误的,辟谷分为“完全断食疗法”和“不完全断食疗法”。

完全断食疗法:是以“断食饥饿”为重点的疗法。即在正式的断食辟谷阶段只喝水,其他一切食物都禁止食用,有的甚至连水都不喝。

优点:人体在饥饿时比较容易将体内多余的杂质,有害毒素及劣质细胞等不良物质化解排出,是净化身体比较积极的方法,能将血中囤积过多的脂肪、胆固醇或各种不良杂质等积极排出体外,减轻心脏、肺、肝、肾或肠胃等器官的负担。适当的饥饿断食疗法,是一种积极净化血质及改善体质的疗养法。

缺点:并非每个人都适合做断食疗法,尤其是身体虚弱或营养不良的人,更须仔细观察、谨慎施行,否则可能发生虚脱。

不完全断食疗法:要求不如完全断食辟谷疗法那样严格,在正式断食辟谷阶段,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全断食辟谷疗法的人群,如心脏病、糖尿病患者等。不完全断食辟谷疗法可以作为一种改善体质的手段,在辟谷医生的适当指导下,自己在家里完成。

稀粥昌一种非常好的不完全断食辟谷疗法。中国人食粥保健养身,已经积累了许多年丰富的经验。自古以来,人们食粥有三种情况:一是家贫食粥,二是荒年赈饥食粥,三是养身食粥,不论是哪种情况食粥,都具有相同的养身保健功效。

稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日,1个月/疗程,3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,长期服用也不会造成营养不良,是种很好的不完全断食辟谷疗法。

(声明:本篇文章采摘自互联网,其中的观点不一定正确,供仅读者参考。请对辟谷感兴趣的朋友报名参加子源辟谷养生班,在老师的指导下辟谷,才能获得最大收益。没有辟谷基础的朋友不要贸然自行尝试,以避免对身体造成伤害。)

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