进行辟谷要如何顺利进行

发表于 2011-04-27 14:54 | 来源: | 阅读 1,991 views

大家都知道辟谷是由大家传承下来,下面来看看进行辟谷要怎样顺利进行。

一、实施辟谷者必须要消除心理障碍,坚信辟谷对人体有益无害。1993年10月16日至26日四川省绵阳市疗养院举办辟谷养生学习班,来自全国各地的100人参加了这次学习班。100名自愿者连续辟谷7天,不食人间烟火,一举游了西山公园儿圣水寺的过程。这些旅游者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人,通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈,且精神和体力都优于平时。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发,展示了辟谷的神奇调节作用。

二、辟谷的时间:依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同,辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况下应多于3天,身体素质一般者应坚持7天或7天以上,练功有素者有坚持49天以上的。

辟谷期间要根据实际情况,欲辟则辟,欲止则止,顺其自然,以自己感受舒服为度。

三、 对辟谷的程度应适当掌握:

辟谷从程度上可分为以下几种类型:(1)全辟:辟谷期间粒米不进,甚至有个别情况下滴水不沾,完全切断饮食(甚至水分)的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。

四、饮食控制:(1)开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。(2)辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。(3)经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。(4)辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

五、坚持静养服气为辟谷之首要。

行气者不一定要辟谷,但辟谷者必须要兼练行气之功,故“辟谷服气”每则相提并论。具体方法可参见自健养生的系列服气方法,特别强调的一点是应该强化吞津。吞津、采气、静养应相辅相成。

辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动。

六、尽力避免七情刺激,避免情绪的大波动,使心态保持平和。限制性生活,惜精爱气。

(声明:本篇文章采摘自互联网,其中的观点不一定正确,供仅读者参考。请对辟谷感兴趣的朋友报名参加子源辟谷养生班,在老师的指导下辟谷,才能获得最大收益。没有辟谷基础的朋友不要贸然自行尝试,以避免对身体造成伤害。)

 

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