yoyo飞儿的北京辟谷日记(二)

发表于 2011-08-10 07:12 | 来源: | 阅读 2,233 views

7月1日   第八天     55.7公斤

觉得昨天做了很多事活动量比之前都多啊!怎么反而重了呢?又吃了12颗枣,不过晚上和朋友们一起竟然看到真正的饭菜一点不馋,喝了几口他们要的汤,晚上大家一起去夜宵,看到我最喜欢的龙虾竟然没有任何的感觉了,真的一口没动第一次佩服平常我自己这么对食物没有没抑制力的人。现在已经适应了,一天不吃饭连工作带玩的很快就过去了。这一天天的也太快了吧!对了晚上去玩,我们朋友说你怎么瘦这么多啊?是不是打瘦脸针了!我就晕!当时特想抽他,我容易吗我8天没吃饭了啊!结果还比他们精力充沛呢!

7月2日  第九天     55.4公斤

我郁闷嘎!我平台期啊!我昨天可是超级消耗体力啊!一点面子不给半斤都没掉下来!白蹦了两个多小时!~今去做了个全套spa,吃了13颗枣,我决定明开始一天只吃不超过6颗枣。嗓子偶尔痒痒的。昨累着了,今不想动,有坐绝对不站着,看哪都想趴着!
我上网看了看辟谷信息类的,看看别人找点信心,终于发现个新信息,一篇帖子写着“记得,掉体重不厉害的难熬的那几个礼拜才是真正掉脂肪的阶段。 挺过去,你一般就成功了。 ”我看完这句话,心里那个舒畅啊!~又有信心了!

我借用一下她的分享,我觉得很不错,可以给我很大的激励。
备注:当看到体重计上锐减的数字时,千万不要兴奋过头,而本末倒置的用食物来犒劳自己。这只是成功路上的一小步,未来的任重而道远。刚开始骤减的体重数字都是浮云,减掉的不是脂肪而是废物,只有到了第七天,才是脂肪开始燃烧的阶段。所以,怎么样也要熬到那个阶段。
千万要区分水分的减少和脂肪的减少。断食刚开始,体重降得超快,就如同前七天减掉10斤的奇迹,但是千万不要被数字迷惑,现在减少的只是水分。到达六七天的时候,体重计几乎开始停滞,也就是所谓的平台期,此时千万不要垂头丧气不要放弃,这时候才是脂肪真正的燃烧。度过这个平台期后,体重应该会继续下降。

平臺期,不是沒有瘦,只是脂肪比較輕,減肥的終極狀態就是掉脂肪!也就是說,減掉體內廢物水份神馬的時候掉秤確實厲害,可是脂肪含量直接決定人是不是肥胖啊!  脂肪就好比是海綿,體內廢物雜質就好比是水。水多了,充盈于海綿當中,人身體就會膨脹,視覺上效果看起來就會肥。我們前期的減肥是減掉了水份對吧?可是海綿還停留體內。。正是所謂的治標不治本。  平臺的時候呢,我們減掉的是海綿啊!這才是治本啊!從本質上開始減少!!!  不要糾結于瘦了多少,多久看出來,要知道秤沒問題,你堅持的也沒問題的話,效果不會讓你失望的。      如果想通过七天辟谷来减肥的人,那就打消这个念头吧。前七天是辟谷中最最难受的一个阶段,刚刚忍受完了地狱级,你就结束了辟谷,没有去品尝地狱后的升华,岂不是很亏。而且只进行七天,效果会非常差,也许体重下来了,但是那只是水分,脂肪还是原地不动,顽固的脂肪刚刚想挪动一下呢,你就取消了它这个资格,不如不开始。辟谷要想有作用,至少15天。

7月3日  第十天      54.9公斤

早上起来嗓子异常的干燥,无法吞津,吃了些枣来帮助。我发现我的境界还是不行,没有音乐倒是可以静下心冥想,就是时间不长。今有朋友过生日晚上称自己肠胃不适,就吃了些青菜和蚕豆,总是要应付一下的,不然太尴尬了,不过对肉真是没感觉的。晚上去唱歌也只喝的水,不过我的气力还是不如以前的,唱两首歌就没底气了。

7月4日  第十一天    54.8公斤

我的心态已经平和了,体重不太掉也不带便没有减脂肪,所以一切照旧,就有感觉枣可能吃得有些多胃不太舒服,不过时间不长。

7月5日  第十二天    54.5公斤  
  
今打坐试了一下单盘,还算是舒服,精神一天比一天好,但还是不能一下有太大的运动量。

7月6日  第十三天   54.5公斤

这个平台期也太长了点吧!可今天是情人节诶!又需要应付吃饭问题了,吃了些蔬菜,吃了些水果,都不是很多,但对于辟谷的我来说还是有点多了,坚持啊!

7月7日  第十四天   55.5公斤  

唉!看来还是昨吃多了,下星期开始就全辟谷,什么都不吃只喝水,我就不相信体重过不了平台期。今去水上乐园了,穿泳衣的时候觉得辟谷真是太好了,就算是平台期也比以前减肥的效果强太多了。我基本不泡在水里,就玩些项目什么的,玩一天也不累,精力很充沛,中午吃了些青菜,晚上回来吃了几颗枣。
这几天有冒一两颗小痘痘但比起以前的大痘简直微不足道,下去的也很快,现在都剩都印了。

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