老学员的辟谷收获及给新学员的建议

发表于 2013-08-17 09:23 | 来源: | 阅读 1,326 views

#流静解题#

     这篇文字是据我们子源辟谷的老学员田姐在课堂上分享的录音整理而成。田姐一脸甜甜的笑容,讲起话来,也是语气从容,条理清晰。所以,这篇文字基本没做什么加工,实录下来就是一篇好文章。田姐给新学员的这几条建议,都是她从自己的辟谷经历中总结出来的,平实、简单却很有用。感谢田姐,也希望能给辟谷的新朋友提供一些帮助。

   刚才给大家分享的小峰是我上次来辟谷的同桌,这次见他的确有挺大的变化。首先是小肚子没有了。上次来他往那一坐,这小肚子挺明显的。其次是脸上的疙瘩没了,上次脸上的粉粉的小豆豆还是挺多的。所以,看看他的变化,我觉得肥胖的人,身体有亚健康问题的人,都要对辟谷有信心。反正我对咱们子源辟谷真的很有信心。

  下面说说我的情况。我以前爱看网络文章,武侠小说,很早就知道辟谷特别好,所以自己没事的时候,也在家自己折腾着不吃饭,搞过一次断食。当时才一两天不吃饭,人都起不来床了。最后果断放弃,开始吃饭。有了自己在家不吃饭经历,我当时来参加辟谷班,给自己定的目标是五到七天,当时觉得能五天不吃饭还没事就很了不起了。

  我第一次来辟谷的时候,听其他的老学员分享辟谷经验,发现在这个学习班上,大家辟谷的时间特别长,收获特别大。我心理也想着自己是不是多辟几天,别把这个能量给浪费了。当说我记得是流静跟我说,田姐,你可以辟到30天。我当时没敢想30天,只把目标定到了14天。

  后来回家辟到14天的时候,觉得自己真的很了不起了。但是在群里问问,其他的同学还在辟谷,觉得自己的状态那么好,还是再继续辟下去吧。就这样,我第一次一共辟了21天。

  我在这里总结一下之前两次的辟谷收获,有以下几点:

  一是体重减轻,这是我来参加辟谷班的主要目的。我第一次辟谷21天,第二次辟谷7天。通过两次辟谷和复食,共减重20斤。这个成果保持下来了,而且稳定了。因为距我第一次来参加辟谷已快四个月的时间了,没有反复。这个效果我还是挺满意吧。说实话,之前也试过各种的减肥办法,不是没有效果,就是反弹快。(这次见到田姐与第一次来辟谷时,状态真是完全不一样了。人瘦了,也精神多了,灵巧多了。减重20斤的效果还是很明显的。)

  二是一直以来的脖子疼、肩膀疼的毛病不知不觉地消失了。这个我也跟其他同学分享过。以前一直有这个毛病,后来不疼了,仔细想想就是第一次辟谷21天之后,就没疼过。

  三是不健康的饮食习惯慢慢在改变。我自己以前特别爱吃零食,可乐、冰淇淋、快餐、薯片,主食也常吃速冻的水饺、包子,因为做起来简单。水果蔬菜就不爱吃。经过两次辟谷之后,我发现自己肉也吃得少多了,也就能占饮食的三分之一的量,其他的就是水果蔬菜,自己觉得生活都健康了。渐渐觉得以前爱吃的这些东西没有那么好吃了,也自己动手做些吃的,不再依赖这些速冻的食品。我的这些变化都是自然而然发生的,经过一段时间才发现,原来,从辟谷开始,我的生活正慢慢地发生着变化。

  四是辟谷之后,睡眠减少。睡得早,醒得早了。反正不用坐班,我以前是晚上不睡,早上冬天的话要十点之后才起。现在起得早多了。这是自然发生的,也不是刻意安排的。

  我觉得这些健康的生活方式给我的影响是终生的,我真的特别感激咱们这个辟谷班。在这里,作为老学员,我想给新学员一些辟谷的建议:

  一是,不妨把目标定得高远一点。如计划辟谷14天,也就最多能辟谷14天。如果计划就是28天,即使没有完成计划,也会辟谷的时间更长一点。因为,大家都知道,辟谷的时间越长,效果肯定会越好。

  二是,把辟谷生活化。我第一次辟谷的时候,也觉得辟谷特别神圣庄严。不用坐班的时候,我一定就是在家呆着不出门,把辟谷当成个事干。但是辟谷之后,觉得时间特别的宽裕,特别漫长,整个数着自己辟了几天了。我第二次辟谷的时候,除了不吃饭,该上班就上班,该运动运动,该干嘛干嘛,把辟谷生活化了,反而日子过得快多了。

  三是,严格要求自己,辟谷期间能不吃,尽量不吃。不要随意放任自己吃一口再吃一口。因为,吃一口可能没啥影响,往往一发不可收,吃多了,就复食了。所以,从一开始就严格要求自己。很多像馋这样的感觉,都是自己的欲望,可以克服。

  希望大家收获多多!

 

 

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