简单利用足三里帮你养阳气

发表于 2015-05-29 09:09 | 来源: | 阅读 880 views

导语:夏季温度是一年四季里最高的一个季节,人们在温度最高的阶段总会性出各种各样的消暑降温的办法。喜欢凉的地方。而夏季因为天气较热,因此出汗也是最多的时候。其实夏季贪凉出汗多是耗费阳气,人体就是要阴阳平衡了才会健康。那么我们该怎样养阳气呢?下面我们就来看看吧!

简单利用足三里帮你养阳气

夏季气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会随着汗液外泄而受损。此外,热天人们比较贪凉,比如空调、冷饮等,易受寒湿之邪而伤阳。

中医著作《灵枢》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。

常用的方法是拇指按揉足三里:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。

温馨提示:中医把人体分为阴阳两部分,不管是哪个部分缺失身体都会失去平衡,因此我们要保证体内的阴阳平衡。这样我们才能更加健康!上面说的方法大家赶紧试试吧!

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