辟谷减肥,你该知道的那些事

发表于 2016-02-29 18:47 | 来源: | 阅读 3,207 views

都说“每逢佳节胖三斤”,何况一年中的头等佳节春节乎?那么,在过去的春节、情人节、元宵节里,你又胖了几斤呢?三斤?三公斤?神马,三十斤???是不是有点太放纵自己了呢?

眼看春天要来了,正所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”!不然,五月游泳圈,六月大象腿!怎么见人呢?

如果你把减肥当做接下来的目标的话,辟谷减肥绝对是安全、绿色、健康的不二之选。那么问题来了,对于辟谷减肥,你知道多少呢?

辟谷减肥的机理

辟谷又名去谷,通过不食五谷,激发身体的免疫系统,修复身体的各种问题,排出身体内的垃圾毒素。这些垃圾毒素不仅包括多余的脂肪,还有身体内的其他浊物,如宿便、湿气、浊气等等。所以,辟谷是对身体的全面调理,清除多余脂肪只是辟谷的副产品而已。

有人认为辟谷就只是通过消耗脂肪来提供平日的能量,或者认为辟谷就是饿着,所以瘦的快,这是一种误解,这就把辟谷与简单的断食划上了等号。实际上,真正的辟谷,通过唤醒身体的潜能,与更高层次的能量链接,来获取更纯净的能量,供时常生活所需。所以,辟谷并不是单纯靠消耗脂肪来减肥。许多人在辟谷到一周左右时间的时候,体重会出现一个平台期,一段时间之内不再下降,这也从侧面说明了,辟谷与简单的消耗脂肪并不相同。

实际上,辟谷是对身体内部的一次大扫除,也是对身体的一次格式化,体内的废物垃圾得以被清除体外,同时身体机能得到恢复和休整。一方面多余的垃圾被排出,一方面身体机能得到改善,运化功能得到增强,所以身体会更加轻盈和健康。正因如此,辟谷减肥不仅高效,而且安全健康,适合多数人群。

辟谷减肥,如何避免反弹?

首先,延长辟谷时间。

对于许多人来说,在辟谷的前一周之内,体重下降比较明显和迅速,这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出,多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间,例如一周到十天的时候,体重下降会减慢,有的甚至出现平台期,不再有变化。这是因为,辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能,在清理了一些垃圾之后,开始去调理他认为最需要调理的部分。所以,出现平台期可能有两种情况:身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适,不需要继续下降了;也有可能是,身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题,体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。这时候,对于严重超重的人来说,延长辟谷时间,就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上,确实有朋友在辟谷出现平台期之后,继续辟谷一段时间,体重出现又一轮下降调整。

另一方面,我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久,身体越有可能“记住”这样的状态,从而维持在这样的状态。从这一方面来说,对于以减肥为首要目标的辟谷者来说,适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。

其次,复食一定要缓慢,这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短,不过一开始复食就大吃大喝。要知道,辟谷期间,肠胃一直处于休息状态,一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且,复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说,复食过快,大吃大喝,肠胃就难以建立起新的良好的消化机制,使得减肥的效果难以得到很好的保持。

此外,前面提过身体的记忆效应。因此,放慢复食过程,等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆,从而巩固减肥的效果。

最后要说的是,任何方法都不可能是一辈子一劳永逸的。辟谷减肥就算再有效,如果一不辟谷就暴饮暴食,完全不加节制,并且缺乏基本的运动,那么身体必然再次亮起红灯。

减肥,不仅为了美丽,更是为了健康。在平时就养成有序的生活方式和生活习惯,再加上定期辟谷清理,才能保持长久的健康和美丽!

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