辟谷热是从什么时候开始的?

发表于 2018-07-03 01:00 浏览次数:30 views
传统养生
辟谷 • 养生 历史

辟谷热是从什么时候开始的?

 

一、什么是辟谷

 

辟谷是中华传统养生文化中的瑰宝,是几千年来中国人常用的一种修心养生术。辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷、停厨、绝粒……名字多到眼花缭乱,这恰恰说明了辟谷历史之悠久,流传之广泛。

辟谷热是从什么时候开始的?

二、辟谷的原理

《大戴礼记·易本命》说:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”这是公认的关于辟谷养生最早的理论根据。后代人以“气满不思食”作为辟谷的核心理论。

三、辟谷的历史

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古代辟谷

辟谷的历史与人类的历史同样漫长。

1973年,在湖南长沙马王堆3号汉墓出土了一件举世瞩目的文物——《去谷食气篇》。这是记载具体辟谷食气方法的帛书,是我国第一部辟谷疗法专著。《去谷食气篇》被西汉的王公贵族如珍宝一般带入墓室,可见当年社会上流对辟谷养生的重视。

关于辟谷以及辟谷人物的记载散落在二十四史、道藏文献、以及历代文人随笔之中。中国历史上的辟谷名人首推功名卓著的汉代张良,这是 “二十四史”中记载的第一个实践辟谷的历史人物。

晋代葛洪的《抱朴子》是辟谷研究的集大成之作。葛洪将当时流行的一百多种辟谷方法进行了系统的分类,一直到唐朝还在延续使用这一分类。《抱朴子》非常明确地指出,多次辟谷的人都“身轻色好,堪风寒暑湿”!

辟谷热是从什么时候开始的?

唐朝亲身实践辟谷的药王孙思邈活到了142岁,他写了一本叫《千金翼方》的书,有一部分专门研究辟谷的《辟谷卷》。

很多人认为辟谷是道家的养生方法,其实佛教也是非常推崇辟谷的。去印度取经的唐三奘(后来《西游记》这本小说里的唐僧的原型)写的《大唐西域记》里,就提到了辟谷的好处。唐代伟大的诗人白居易辟谷后写下辟谷感悟:“自觉心骨爽,行起身翩翩。始知绝粒人,四体更清便。初能脱病患,久必成神仙”。

辟谷热是从什么时候开始的?

宋朝的养生家苏东坡,不仅发明了香浓可口的东坡肘子,也精通于辟谷之道。他曾在《东坡志林》卷一中写了一篇《辟谷说》。

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近代辟谷

1916年,著名的音乐家、美术教育家、书法家、戏剧活动家李叔同在杭州的跑虎泉辟谷21天,并详细地写下《断食日记》。后来李叔同剃度为僧,后被人尊称为弘一法师。他的辟谷日记是世界上最著名的辟谷日记。辟谷热是从什么时候开始的?

近代佛学大师南怀瑾对个人辟谷经验也有诸多分享,让更多的人知道并了解辟谷。

当代辟谷

上世纪八九十年代,社会上出现了辟谷养生的热潮,大量的辟谷培训班在各地举办,也出版了一大批辟谷教材和辟谷案例集。

辟谷热是从什么时候开始的?

这时,出现了很多的辟谷名人,如中国军事科学院对辟谷人物“丁静”的研究,证明她二十多年一直没有吃过东西。还有一位辟谷20多年的奇人,就是青莲寺的尼姑宏青,她也是清水辟谷,完全不影响她高强度的体力劳动,她的事迹也被各大广播电台报道过。

新的时代,越来越多的社会成功人士开始利用辟谷进行养生。搜索辟谷名人,就会发现从文化名人,到商业领袖、娱乐明星,名人如云。从汤一介到马云,从张纪中到王菲,再到乐嘉,他们的辟谷行为影响和带动了当今辟谷的新潮流。

四、辟谷的学术研究

2017年6月9日上午,由北京中医药大学、中华中医药学会联合主办,北京中医药大学养生学研究所承办的首届国际辟谷养生学术研讨会在北京中医药大学召开。

五、辟谷的科学实验

2018年5月14日-6月7日,由北京子源辟谷与太空科技南方研究院共同推动“12人24天人体低代谢实验”,实验研究在模拟太空舱里志愿者的清水辟谷状态,取得9000余项数据,实验成果将有助于利用科学数据揭示中国传统养生方法的丰富内涵和基础理论,服务大众身心健康,并为载人航天的创新发展提供了新研究思路。

辟谷热是从什么时候开始的?

六、辟谷的现况

辟谷热是从什么时候开始的?

越来越多的人开始明白,辟谷不是忍饥挨饿,真正的辟谷是“气满不思食”。越来越多的人开始借由辟谷与自己的身体对话,与自己的心灵对话,与大自然、天地万物对话。越来越多的人通过辟谷真正地了解自己,了解“养生”,认识中华传统文化的深邃与博大。千年辟谷在当下再次焕发生机与活力。

辟谷的未来等待我们每一个人去发现、去创造!

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首届国际辟谷养生学术研讨会在京召开

发表于 2017-06-11 17:53 浏览次数:368 views

2017年6月9日上午,由北京中医药大学、中华中医药学会联合主办,北京中医药大学养生学研究所、中华中医药学会养生康复分会承办首届国际辟谷养生学术研讨会在北京中医药大学召开。

本次学术研讨会以“探寻辟谷养生精髓,推进人类健康事业”为主题,共设有领导致辞、辟谷养生系列功法展示、大会主旨演讲、圆桌高峰论坛、倡议发布、授牌仪式等环节,来自国内外的中医学、西医临床医学、营养学、网络数据、医学气功以及传统武术等领域的专家学者共同围绕辟谷养生进行探讨。研讨会以中国传统儒、释、道、医的养生理念为核心,结合现代医学的科学研究技术与方法,本着求真务实的原则,探讨辟谷养生的现状及其未来的研究发展规划。

北京中医药大学校长徐安龙教授到会致辞。徐安龙校长指出,近年来,社会各界包括医学界,对辟谷的评价褒贬不一,看法参差不齐。辟谷的能量来源是什么,其适应症和适应人群是什么,不适应人群又有哪些,诸如此类有关辟谷的问题目前并没有一个明确清晰的解答,需要进行进一步的学术研究来加以论证。开展生态养生(辟谷)的科研工作是社会现实的需要,也是辟谷养生规范发展的要求。北京中医药大学鼓励和支持专家、学者推动中医药理论与实践的发展。

国家中医药管理局机关党委常务副书记、研究员张为佳应邀参加本届研讨会。张为佳副书记谈到,开展生态养生(辟谷)研究,要把引领学术发展摆在工作的首位,进一步加强对辟谷养生学术活动的指导、监督与服务,稳步提高辟谷养生学术交流的质量和水平。同时,还要针对当前辟谷养生界资源分散、重复、碎片化等问题,发挥学会知识集成、项目组织、学术传播优势,推动学术资源的开放,推动辟谷养生的科学规范发展。

 中华中医药学会副秘书长、学术部主任刘平表示,他希望这次学术研讨会能够成为辟谷养生文化引领人类健康新阶段的开始,中华中医药学会愿与大家一道,深化互利合作,携手努力共赢,开启中医养生文化繁荣发展的新篇章。

原卫生部保健局副局长、中华中医药学会养生康复分会主任委员李宁是辟谷养生的积极参与者,随着实修辟谷养生,对辟谷有了直观感受。李宁谈到,举办首届国际辟谷养生学术研讨会有利于消除对辟谷的疑虑和误解,让世人对辟谷有更加深刻的认识。辟谷所得的收获与临床药物、营养学干预有什么不同,差距究竟有多大,这些都需要在实践中进一步探索。他表示,“希望能够成为这方面的专家和宣传员。”

会议期间举办了11场主旨演讲,来自美国、日本、加拿大以及我国各地的有关专家就辟谷养生的不同范畴各抒己见,为辟谷养生发展注入新动力。

北京中医药大学养生学研究所副所长、中华中医药学会养生康复分会常务副主委刘长喜教授积多年研究成果,为大会报告了辟谷内涵与方法及其现代科学解析。

图文来自新华网官方客户端 “新华炫闻”

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七八十岁的老人家想辟谷,到底行不行?

发表于 2017-02-08 12:52 浏览次数:2,069 views

不少了解辟谷或者自己亲身实践过辟谷的朋友常常会问这样一个问题:想让身体不好的父母也来参加辟谷,但他们年纪大了,能行吗?回答是肯定的,先来看几个例子:

我们辟谷班上年龄最大的学员是83岁的周老先生,他是由女儿和老伴陪着一起来的。辟谷之前,满头白发,家在二楼还要人扶着上楼。第一次42天的辟谷之后,能够轻松上四楼。通过连续三次辟谷,竟然有部分白发转黑。

 谷叔叔和王阿姨跟随子源老师第一次辟谷时已年近七旬,谷叔叔曾患直肠癌,手术后经多方调治均效果不佳。抱着试试看的心情,王阿姨陪着叔叔一起辟谷。第一次辟谷28天,期间两位老人还兴致勃勃地跟团旅游去了。三年后叔叔阿姨从青岛来参加复训,身体和精神状态比班里很多年轻人还好。 

 最近一期班上年纪最大的学员是70岁的段阿姨,阿姨有糖尿病和高血压,但照她自己的话说身体“还行”。阿姨来辟谷的主要目的是替身体不好的老伴“打前站”,如果自己能成功辟谷的话,再带着老伴来。段阿姨这次辟谷28天,全程停了降糖药和降压药,健康状况比以前改善很多。

在子源辟谷的课堂上,常常会出现白发苍苍的大爷大妈,他们的表现丝毫不比年轻人差,辟谷时间大部分超过子源辟谷学员清水辟谷21天的平均成绩。从大量的实例来看,老年人辟谷没有问题。当然如果老人家年纪太大、腿脚不便,我们还是建议由晚辈陪同前来。

注:谷叔叔和王阿姨的辟谷经历参见

http://www.ziyuanbigu.com/1310-we-bigu-yi.html

http://www.ziyuanbigu.com/1310-we-bigu-er.html

 webuse

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历史上的辟谷名人

发表于 2016-10-31 20:45 浏览次数:2,523 views

辟谷,起源于先秦,历朝历代,有无数人都曾修习过辟谷养生。辟谷术专著《庄周气诀解》中有一段话:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损”。

西汉张良晚年曾闭门谢客,采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功,《史记》记述:“留侯性多病,即导引不食谷”。

晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称:“欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓”,意思是说如果希望益寿延年的话,就要肠胃中清洁,没有粪便残渣。

诗人白居易活了七十五岁,在唐代诗人中是极其少见的。白居易的长寿得益于“休粮清肠”。他有个朋友同样坚持辟谷养生。为此,他写诗道:“仪客白皙上仙郎,方寸清虚内道场,两翼化生因服药,三尸饿死为休粮”。他自己力行辟谷后体会到:“自觉心骨爽,行起身翩翩。始知绝粒人,四体更清便。初能脱病患,久必成神仙”。

近代学者李叔同曾因神经系统疾病,痛苦不堪。为此,他到西湖的大慈山坚持三周的辟谷疗法。这一方法,不仅治愈了疾病,还使其有如“脱胎换骨”一样感到身心愉快,明心见性。从此,皈依佛门,法号为弘一而名闻天下。

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欠身体的债

发表于 2016-05-14 20:47 浏览次数:1,649 views

有一个朋友,长期处于亚健康状态,经络不通,气血不足,脸色不好还长痘,时不时腰疼,头晕,总之各种不适。一次闲谈中,她向我征询养生保健的方法。

我听说并尝试过一种拍打法,于是推荐了一个拍打师给她。她去了一次,回来说,拍打疏通经络太疼了,不去了。

我又向她推荐了艾灸,据说对于排寒气排湿气有不错的效果。她买了家用的艾条试了一次,说是有烟,怕熏坏房子。去外面的艾灸馆又太麻烦,所以放弃了。

我说你坚持去做做瑜伽,也会对调整身体状态很有帮助。她说自己柔韧性差,什么动作都做不到位,还疼得龇牙咧嘴,不适合。

我说,你要不试试辟谷吧,那可是全身排毒,全面调理的大杀器。我向她推荐了一个辟谷班和指导老师,她倒是顺利辟谷了。可是过了几天又向我抱怨,说自己虽然并不觉得饿,但是体虚头晕,并且嘴馋难耐,又想放弃。

我因有过多次辟谷经历,知道那是气冲病灶的一种身体反应,就向她解释:辟谷在修复身体的过程中,会将原有的身体问题重现甚至放大,这个过程可能会有些辛苦。但是只有这样,问题才能得到解决,并且过了这个阶段,就会迎来舒适和轻松。

在安抚住她之后,我不禁有些感慨。虽然人人都知道忠言逆耳,良药苦口,但是我们又总是希望,能找到一种一点也不苦的“大力丸”或者一种神奇的特效方法,可以轻松愉快、毫无痛苦、立竿见影地修复我们的问题。

殊不知,当我们的身体亮起红灯时,我们就已经亏欠了身体很多很多了。身体虽然不会说话,但是会用各种各样的信号来发出提示,求得我们的关注和补偿。

对于现代的多数人来说,对身体的亏欠已经在平时点滴累积,然而我们却经常对此无知无觉。《黄帝内经》中形容上古养生达人:“法于阴阳,知于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”,所以能够“春秋皆度百岁而动作不衰”。我们处于忙碌而焦躁的现代社会,对于这些养生教导,多数人都难以一一遵循,甚至逆而行之:“以酒为浆,以妄为常”“逆于生乐,起居无节”,逐渐透支着身体的元气。所以,在青壮年之后,随着元气的消耗,对身体的亏欠日积月累,多数人的身体状况开始进入下行轨道,快速下降。这时,如果不能通过积极主动的努力,提升身体状况,至少是防止其进一步下滑,就只能任由身体机能的下降最终导致疾病的出现,用最“惨烈”的方式偿还对身体的亏欠。

其实,任何方面的进步和提升,都是需要努力和汗水的,提升学习成绩、专业技能如此,提升身体状况也是如此。

或许你欣赏一个朋友身材窈窕,匀称健美,殊不知她可能每天几个小时在健身房挥汗如雨;或许你羡慕一个同事体质健壮,很少生病,殊不知他可能徒步、登山、长跑,一个都不拉地锻炼;或许你赞叹一个长者耳聪目明,鹤发童颜,殊不知他修身养性,长期坚持执行着一些你觉得繁琐或麻烦的养生习惯。

还记得年少时,听闻一位作家点评某位知名的美女明星:“美则美矣,没有灵魂”。当时颇以为然。然而,随着时光的流逝,当那位美女依然保持着青春和美丽时,我对她却只有欣赏和佩服了。因为,当看到身边的诸多朋友、同学,逐渐地发福发胖,大腹便便之后,我深深知道,数十年如一日地保持着身材的窈窕,体态的健美,乃至面容的娇好,这背后一定要付出艰辛的努力,并保持绝对高度的自制和自律。这绝不是一件轻松容易的事情。因为,但凡你感到轻松容易的时候,多半是因为,你在走下坡路。

比如窝在沙发里吃着薯片看肥皂剧;比如宵夜时分喝着啤酒吃着炸鸡,再比如一整天盯着屏幕追剧,这些当然都是轻松容易的。但是,很遗憾,它们不管对于能力的提升还是身体的提升,都毫无裨益。当然,不是说生活中就不能如此,偶尔的休息休闲都是可以理解的。然而,如果只是一味贪图这样的轻松容易,就会在下坡路上越走越远,直到越走越窄,乃至无路可走。

所以,如果身体已经给出了警告信号,那么锻炼时的辛苦也好,疏通时的疼痛也好,辟谷时的短时不适和嘴馋难耐也好,都是对亏欠身体的一种补偿。

欠身体的债,总是要还的,或早,或晚,或者是用努力和辛苦,或者是用疾病和痛苦。究竟如何还,静下心来,听听身体的声音吧。

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辟谷减肥,你该知道的那些事

发表于 2016-02-29 18:47 浏览次数:3,206 views

都说“每逢佳节胖三斤”,何况一年中的头等佳节春节乎?那么,在过去的春节、情人节、元宵节里,你又胖了几斤呢?三斤?三公斤?神马,三十斤???是不是有点太放纵自己了呢?

眼看春天要来了,正所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”!不然,五月游泳圈,六月大象腿!怎么见人呢?

如果你把减肥当做接下来的目标的话,辟谷减肥绝对是安全、绿色、健康的不二之选。那么问题来了,对于辟谷减肥,你知道多少呢?

辟谷减肥的机理

辟谷又名去谷,通过不食五谷,激发身体的免疫系统,修复身体的各种问题,排出身体内的垃圾毒素。这些垃圾毒素不仅包括多余的脂肪,还有身体内的其他浊物,如宿便、湿气、浊气等等。所以,辟谷是对身体的全面调理,清除多余脂肪只是辟谷的副产品而已。

有人认为辟谷就只是通过消耗脂肪来提供平日的能量,或者认为辟谷就是饿着,所以瘦的快,这是一种误解,这就把辟谷与简单的断食划上了等号。实际上,真正的辟谷,通过唤醒身体的潜能,与更高层次的能量链接,来获取更纯净的能量,供时常生活所需。所以,辟谷并不是单纯靠消耗脂肪来减肥。许多人在辟谷到一周左右时间的时候,体重会出现一个平台期,一段时间之内不再下降,这也从侧面说明了,辟谷与简单的消耗脂肪并不相同。

实际上,辟谷是对身体内部的一次大扫除,也是对身体的一次格式化,体内的废物垃圾得以被清除体外,同时身体机能得到恢复和休整。一方面多余的垃圾被排出,一方面身体机能得到改善,运化功能得到增强,所以身体会更加轻盈和健康。正因如此,辟谷减肥不仅高效,而且安全健康,适合多数人群。

辟谷减肥,如何避免反弹?

首先,延长辟谷时间。

对于许多人来说,在辟谷的前一周之内,体重下降比较明显和迅速,这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出,多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间,例如一周到十天的时候,体重下降会减慢,有的甚至出现平台期,不再有变化。这是因为,辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能,在清理了一些垃圾之后,开始去调理他认为最需要调理的部分。所以,出现平台期可能有两种情况:身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适,不需要继续下降了;也有可能是,身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题,体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。这时候,对于严重超重的人来说,延长辟谷时间,就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上,确实有朋友在辟谷出现平台期之后,继续辟谷一段时间,体重出现又一轮下降调整。

另一方面,我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久,身体越有可能“记住”这样的状态,从而维持在这样的状态。从这一方面来说,对于以减肥为首要目标的辟谷者来说,适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。

其次,复食一定要缓慢,这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短,不过一开始复食就大吃大喝。要知道,辟谷期间,肠胃一直处于休息状态,一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且,复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说,复食过快,大吃大喝,肠胃就难以建立起新的良好的消化机制,使得减肥的效果难以得到很好的保持。

此外,前面提过身体的记忆效应。因此,放慢复食过程,等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆,从而巩固减肥的效果。

最后要说的是,任何方法都不可能是一辈子一劳永逸的。辟谷减肥就算再有效,如果一不辟谷就暴饮暴食,完全不加节制,并且缺乏基本的运动,那么身体必然再次亮起红灯。

减肥,不仅为了美丽,更是为了健康。在平时就养成有序的生活方式和生活习惯,再加上定期辟谷清理,才能保持长久的健康和美丽!

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辟谷,通向心灵自由之路

发表于 2015-12-27 09:39 浏览次数:1,545 views

(文/小瑜      原创文章,转载必须注明出处!)

大数据时代,信息总是以接近光速的速度传播,这使得辟谷这一流传千年但尘封许久的养生方式又开始流行起来。多数人即使没有习练过辟谷,至少也听说过一二。许多人觉得,听说过辟谷可以减肥,可以调理身体,但是说起所谓的心灵自由,是不是太虚无缥缈,或者言过其实了呢?那么,我们就静下来,聊一聊关于“心灵自由”的那些事。

首先,何谓自由?有人说,自由就是,想去哪儿就去哪儿,想干什么就干什么。非也!至少在目前的地球上,不管你在哪个国家哪个地方,都不可能绝对地想干什么就干什么,你的行为至少都会受到法律、道德等等的约束。那么,怎么才算是自由呢?

窃以为,自由其实是一种选择权,拥有更多的自由意味着你可以有更多的选择,同时,拥有更多的说“不”的权利。

比如人身自由。具有人身自由的人,并不是说想去哪儿就一定可以去哪儿,而是说,相比于人身受限的人(比如被拘禁的,被禁足的,等等),他可以选择不必待在受限的区域,他可以有更多空间上的选择,他可以对受限的区域说不。

再比如人们现在常说的财务自由。财务自由就意味着想买啥就可以买啥吗?其实不是,即使你“财务自由”了,也总有一些东西你买不起,或者买不到。那么怎么算财务自由呢?可以选择自己的生活方式,不必非得为了钱去做事情。既可以选择继续打拼挣更多的钱,也可以选择停下来享受人生,而不是为了挣钱不得不去上班,或者为了省钱不得不将就去买不如意的东西。总之,他可以对不喜欢的工作、不喜欢的东西说不。

在这个意义上,辟谷带给人的身体上的自由显而易见:那就是,摆脱对食物的依赖,不再非它不可。

有人说,美食是人生中最重要的事情,饭都不让吃了,谈何自由啊?这其实是对辟谷的一种误解。辟谷,并不是让你永诀人间烟火,它只是让你暂时休息一下,给身体充充电加加油,用这短时间的休息换取你吃的更长久,吃的更健康。

当你践行过辟谷之后,你依然可以把美食作为一种爱好,一种享受,甚至一种人生追求,但是同时你拥有了随时对它说不的权利和能力。你既可以肆意地享用美食,又可以随时放下筷子,不再依赖于美食;你可以控制自己对美食的摄入,而不是让它控制你。试想,一个人连控制住自己嘴的能力都没有,怎么会有能力掌控自己的人生?

不仅如此,辟谷带来的更多的是一种心理状态的转变。相信很多人之前一直坚守着“民以食为天”“人是铁,饭是钢”之类的信念,并且不自觉地认为,自己所看到、所认识到以及所坚信的,就是整个世界。当践行过辟谷之后你才发现,原来“吸风饮露”的生活状态真的是存在的,原来一个月不吃饭是照样可以活蹦乱跳的,原来自己真的还有这么多种以前想都不敢想的可能!于是,固守多年的头脑局限一下子被突破了,思维也一下子开阔了。你会重新审视以前深信不疑的理念,也会对以前嗤之以鼻的“奇谈怪论”有更多的耐心和宽容。这就好似在原来有限而封闭的思想空间打开了一扇窗,透过这扇窗,你的视野会更加开阔,你会看到更多新鲜的、不一样的风景。当你拥有了更广阔的视野,你也自然地拥有了更多的视角选择,更多的思想自由。你会以更平和的心态,去接受,至少是愿意听一听,更多种不同的理念,不同的思想,你会以更多种角度来观察我们的世界,同时你也有权利告别自己原有的单一视角,对自己的固执已见、固步自封说不。

因此,除了减肥瘦身,排毒调理等外在作用之外,辟谷更是一个契机,一个开始,从这里出发,通向心灵的自由。

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关于辟谷,你是否存在这些误区?

发表于 2015-11-17 18:18 浏览次数:2,548 views

误区问题1:我是一名吃货,美食是生活中最大的享受和意义。辟谷了,饭都不让吃,生活还有什么意思?

子源辟谷: 辟谷只是一小段时间不吃饭,并不是永诀人家烟火。在长期大吃大喝之后,通过辟谷清理一下身体的垃圾,也给自己的肠胃调整的时机,如此可以使得身体的机能更加强健,从而可以吃的更多,吃的更好。想想看,如果每次辟谷2-3周的时间,这2-3周对于整个生命周期来说几乎微不足道;但是定期辟谷可以换来生命的延长,生命质量的提高,岂止是可以多吃2-3周的饭呢!所以,辟谷只是手段,不是目的。辟谷不是为了不吃饭,而是为了吃的更好!

 

误区问题2:辟谷是为了减肥的,我很瘦,不需要也不能辟谷!

子源辟谷:辟谷并不单纯是为了减肥,而是可以进行双向调节。很多人之所以消瘦,是因为脾胃失调,消化功能不好所致。辟谷期间,肠胃彻底休息进行重整,这对于脾胃功能的恢复是非常有效的。尽管辟谷期间体重会有所下降(因为身体里的废物会得到清理),但是辟谷结束之后,肠胃功能增强了,在恢复饮食之后,对食物的吸收能力也会增强,从而会让身体变得更强壮。

 

误区问题3:辟谷可以减肥,是不是说明,辟谷是依靠燃烧脂肪来维持的?

子源辟谷:辟谷不是依靠燃烧脂肪来维持的,而是通过调整自身状态与大自然相链接来获得更高层次的能量。辟谷的第一周,肠胃、身体里的各种废物垃圾大量排出,体重会迅速下降;而在辟谷7-10天之后,体重就会进入一个相对稳定期。比较胖的人体重会继续减少,而本身不算胖的人,体重往往不再减少,而辟谷还可以继续,这也从侧面说明了,辟谷并不是依靠燃烧脂肪来维持的。

 

误区问题4:听说辟谷的时候应该吃一些营养品,比如钙片、维生素片等,要不然会缺少营养。

子源辟谷:呵呵,这个说法很有意思。如果说辟谷期间因为没有吃钙片、维生素片会缺钙、缺维生素的话,那么辟谷期间什么都不吃,岂不是也会缺碳水化合物,缺蛋白质,缺能量,什么都缺,奄奄一息?可是实际上呢,诸多子源辟谷的实践者的经历告诉我们,辟谷的时候身轻体健,精力充沛,哪像缺能量的样子呢。所以,辟谷的时候,利用和调动的是大自然中最纯粹最精华的能量,获得了这样的能量,自然不必担心缺营养的问题。

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辟谷,断舍离的修行

发表于 2015-08-03 22:15 浏览次数:2,032 views

近来,日本的一本关于“断舍离”的书颇为流行。这原本是一本教人进行杂物收纳、整理的书,但是所提出的“断舍离”的理念却发人深省,引人深思。

或许很多人都有过类似下面的体验。女人永远觉得自己的衣柜里面少一件衣服,看到美丽的衣服总是忍不住买下来。当然,买到之后,你或许可以获得极大的满足感,可是,然后呢?然后,这短暂的满足感之后,你需要花费比这满足感带来的快乐时间长得多的时间来整理衣服、收拾衣服。特别是当衣服越来越多,你的衣柜已经不堪重负,你不得不又去挑选各种收纳箱、收纳盒来容纳你的衣服和物品,甚至又去买书学习各种收纳的技能。衣服更多的时候,你想要处理掉一些,但是似乎每一件你都觉得可能还用得着,所以舍不得,离不了,于是你开始纠结,开始苦恼。甚至,你开始抱怨衣柜太小了,房子太小了,你必须赚更多的钱,买更大的房子和更大的衣柜。。。

衣服如是,对食物的依赖又何尝不是如此呢?每当看到好吃的食物,总是忍不住多吃上几口。当然,吃的时候,舌尖获得了极大的满足感。可是,然后呢?然后,这短暂的满足感之后,你需要花费更多的时间来消化食物,排出其中的毒素。特别是,如今的食品安全问题越来越严重,你甚至不知道号称是某种食物的东西究竟是用什么原料做成的。而你为了满足口舌之欲,依然越吃越多。于是你的肠胃,你的身体已经不堪重负。你不得不挑选各种健胃的、消食的、排毒的、减肥的药品或者食品,以期帮你解决问题,而这却又进一步加重了肝脏的负担。甚至当你的身体出现了各种问题,毒素垃圾堆积,情绪暴躁失控,你依然对那份美食念念不忘,舍不得,离不了。

那么,回想一下,在上面的过程中,买衣服带来的物质上的片刻欢愉,比起后续漫漫无止境的苦恼,哪个更持久呢?暴饮暴食所带来的身体上的片刻满足,比起后续身体的各种不适甚至苦痛,哪个更重要呢?

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或许有人会说,不买衣服可以,但是不吃饭怎么可能呢?那么,你一定还没有尝试过辟谷。辟谷实际上是人固有的潜能,只是在身体里沉睡太久,以至于你已经忘记了它的存在。这种潜能一旦被唤醒,人可以通过吸收自然中最纯粹的能量,进入所谓“气满不思食”的辟谷状态。在这样的状态下,不但不会感到饥饿,还会精力充沛,思维敏捷。

我身边已经有好多朋友开始尝试辟谷。有朋友说,辟谷期间,虽然不饿,但是肚子空空的那种没着没落的感觉最难熬。或者说,辟谷过程中最难克服的困难不是饿,而是馋。

如果说饿是身体的正常需求,那么馋,可以说是心里的贪欲在作怪。明明并不是真的需要它们(不管是衣服还是多余的食物),却因为想要占有,想要炫耀,想要一时的快感,而这让这些多余的东西充斥自己的房间,自己的身体,自己的头脑,自己的内心。这种贪欲与我们生活中对物质、对名利等等外在之物的追求一样,是一种心魔,往往让人欲罢不能。

辟谷正是对你的欲念进行梳理的过程。在辟谷时,身体和心灵都会变得更加敏感。你可以借此直面自己的内心,更清晰地听到身体的声音,了解哪些是你身体真正需要的,哪些是外界强加于你的,哪些是你的贪欲所勾起的。正如有些谷友所说,人如果连食物都可以断的掉,还有什么断不掉呢?

所以说,辟谷,不仅是排毒养生健身的方式,更是一种断舍离的修行,断绝的不仅是食物本身,还有对食物的依赖,舍弃的不仅是身体内的垃圾,还有情绪上心灵上的负担和执念,脱离的不仅是物质本身,还有物质带来的束缚与贪欲,获得的呢,将会是身体上心灵上莫大的自由!

(注:文章由小瑜pepi原创,转载请注明出处!)

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断食,重启你的免疫系统

发表于 2015-07-28 15:55 浏览次数:4,310 views

美国一项最新研究发现,仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统,这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。

研究人员表示,禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一,他表示:“挨饿时,免疫系统会试图节省能量,方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞,尤其是那些受损的。”

他所在的研究团队发现,每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式”,耗尽体内储存的脂肪和糖分,分解掉老细胞。之后,人体就会发出信号让干细胞重生,“重建整个免疫系统”。

龙戈教授表示,“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说,循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。”

在一项试验中,癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时,白细胞数量会减少。

还有实验发现,断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率,并能提升年老老鼠的免疫力。

该研究发表在《细胞:干细胞》杂志上,多尔夫教授是研究合著者,他说:“尽管化疗能挽救生命,但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。研究结果表明,断食能减轻化疗的危害性后果。”

目前,研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究。

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断食是五脏修炼——五脏运动:

1、断食首先是练脾胃:

断食期间只喝水,不进任何食物,首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食,而且往往是经常过量进食,脾胃经常是处于过劳状态下,所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食,相当于一键恢复,把脾胃恢复到初始状态,各种功能得到有效的恢复。

所以严格断食,是脾胃修炼的最安全最有效的方法,也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人,80%通过一次断食就可以调理好。

2、断食练肝胆:

断食期间,体内糖在2-3天代谢尽了,便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式,脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能,很少启用脂肪这种储存备用能量,所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间,主要是脂代谢供能,所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”,所以断食期间及断食出关2周内,肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后,肝功能会恢复到比以往更正常的水平,肝脏得到了锻炼及修复!

3、断食练肾:

断食期间,不吃盐,除了微量的矿泉水供给矿物质外,没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸,酸碱平衡主要靠矿物质,这样一方面矿物质缺乏,一方面产生大量酸性物质,酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成,所有断食期间,对于肾脏也是来一次“大负荷军训”,锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能,进而提高肾脏的整体功能。同样,断食期间及断食出关2周内,肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后,肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复!

断食期间,矿物质和维生素缺乏,造成的深度危机假象,远远高于食物能量缺乏造成的危机,所以启动人体更深度的自救,这就是“一键恢复,重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键,这种生命的临界状态,在一键恢复同时,也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。

所以严格断食,不能私自进行,必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行,确保断食效果同时保证安全。

4、断食练心脑:

心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化,多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上,日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。

其实,这些垃圾不完全是坏的,它们来自我们自身,原来也是一直良性的生命生理行为,也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时,就会转换为能量。

期间,首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量,所以是最有效降低血脂,清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量,多美妙多“环保”的方法啊!

随着血管垃圾被逐渐清理,血管会逐渐通畅,这样对心脑供血供氧就逐渐改善,最终是练心脑,提高了心脑功能。

5、断食练肺脏:

断食清理血管垃圾,通畅血管这个生命通道,本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间,主要是禅修禅武,所以直接就是练肺脏。

断食疏通血管,血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母,所以断食在练五脏同时,也在练气血。

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与断食相关的科学实验

家畜试验:采用十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验,证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月,体能老化而逐渐失去产蛋能力之后,可采取停供饲料十天及停供饮水加以“紧迫”,并于恢复供料供水四十天之后,发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春,再度生蛋。这大规模的试验,说明了断食对生命有返老还童的功效。

过去的科学家,都认为遗传左右寿命。现在此种理论,已为美国营养学教授马凯博士,近年所作的一系列实验推翻。

著名的马凯模范实验,证实老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。

加州大学“老化”研究中心,华福特教授经历三十年的动物实验之后,现在自己也每周禁食两天,相信人类亦可经由断食,而获致良好的健康,并且延长寿命。

(后记:以上内容整理自网络,从西方现代医学的角度,全面描述了断食对重启人体免疫系统的作用。而辟谷作为中国几千年传承的养生方式,与断食在形式上极为相似;它具有断食全部的优点和效用,却不必如断食一样承受忍饥挨饿的痛苦,可谓轻松提高人体机能的不二法门。)

 

 

 

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