辟谷热是从什么时候开始的?

发表于 2018-07-16 12:07 浏览次数:84 views

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首届国际辟谷养生学术研讨会在京召开

发表于 2017-06-11 17:53 浏览次数:376 views

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七八十岁的老人家想辟谷,到底行不行?

发表于 2017-02-08 12:52 浏览次数:2,120 views

不少了解辟谷或者自己亲身实践过辟谷的朋友常常会问这样一个问题:想让身体不好的父母也来参加辟谷,但他们年纪大了,能行吗?回答是肯定的,先来看几个例子:

我们辟谷班上年龄最大的学员是83岁的周老先生,他是由女儿和老伴陪着一起来的。辟谷之前,满头白发,家在二楼还要人扶着上楼。第一次42天的辟谷之后,能够轻松上四楼。通过连续三次辟谷,竟然有部分白发转黑。

 谷叔叔和王阿姨跟随子源老师第一次辟谷时已年近七旬,谷叔叔曾患直肠癌,手术后经多方调治均效果不佳。抱着试试看的心情,王阿姨陪着叔叔一起辟谷。第一次辟谷28天,期间两位老人还兴致勃勃地跟团旅游去了。三年后叔叔阿姨从青岛来参加复训,身体和精神状态比班里很多年轻人还好。 

 最近一期班上年纪最大的学员是70岁的段阿姨,阿姨有糖尿病和高血压,但照她自己的话说身体“还行”。阿姨来辟谷的主要目的是替身体不好的老伴“打前站”,如果自己能成功辟谷的话,再带着老伴来。段阿姨这次辟谷28天,全程停了降糖药和降压药,健康状况比以前改善很多。

在子源辟谷的课堂上,常常会出现白发苍苍的大爷大妈,他们的表现丝毫不比年轻人差,辟谷时间大部分超过子源辟谷学员清水辟谷21天的平均成绩。从大量的实例来看,老年人辟谷没有问题。当然如果老人家年纪太大、腿脚不便,我们还是建议由晚辈陪同前来。

注:谷叔叔和王阿姨的辟谷经历参见

http://www.ziyuanbigu.com/1310-we-bigu-yi.html

http://www.ziyuanbigu.com/1310-we-bigu-er.html

 webuse

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历史上的辟谷名人

发表于 2016-10-31 20:45 浏览次数:2,554 views

辟谷,起源于先秦,历朝历代,有无数人都曾修习过辟谷养生。辟谷术专著《庄周气诀解》中有一段话:“所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损”。

西汉张良晚年曾闭门谢客,采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功,《史记》记述:“留侯性多病,即导引不食谷”。

晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称:“欲得长生,肠中当清;欲得不死,肠中无滓”,意思是说如果希望益寿延年的话,就要肠胃中清洁,没有粪便残渣。

诗人白居易活了七十五岁,在唐代诗人中是极其少见的。白居易的长寿得益于“休粮清肠”。他有个朋友同样坚持辟谷养生。为此,他写诗道:“仪客白皙上仙郎,方寸清虚内道场,两翼化生因服药,三尸饿死为休粮”。他自己力行辟谷后体会到:“自觉心骨爽,行起身翩翩。始知绝粒人,四体更清便。初能脱病患,久必成神仙”。

近代学者李叔同曾因神经系统疾病,痛苦不堪。为此,他到西湖的大慈山坚持三周的辟谷疗法。这一方法,不仅治愈了疾病,还使其有如“脱胎换骨”一样感到身心愉快,明心见性。从此,皈依佛门,法号为弘一而名闻天下。

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欠身体的债

发表于 2016-05-14 20:47 浏览次数:1,657 views

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辟谷减肥,你该知道的那些事

发表于 2016-02-29 18:47 浏览次数:3,210 views

都说“每逢佳节胖三斤”,何况一年中的头等佳节春节乎?那么,在过去的春节、情人节、元宵节里,你又胖了几斤呢?三斤?三公斤?神马,三十斤???是不是有点太放纵自己了呢?

眼看春天要来了,正所谓“三月不减肥,四月徒伤悲”!不然,五月游泳圈,六月大象腿!怎么见人呢?

如果你把减肥当做接下来的目标的话,辟谷减肥绝对是安全、绿色、健康的不二之选。那么问题来了,对于辟谷减肥,你知道多少呢?

辟谷减肥的机理

辟谷又名去谷,通过不食五谷,激发身体的免疫系统,修复身体的各种问题,排出身体内的垃圾毒素。这些垃圾毒素不仅包括多余的脂肪,还有身体内的其他浊物,如宿便、湿气、浊气等等。所以,辟谷是对身体的全面调理,清除多余脂肪只是辟谷的副产品而已。

有人认为辟谷就只是通过消耗脂肪来提供平日的能量,或者认为辟谷就是饿着,所以瘦的快,这是一种误解,这就把辟谷与简单的断食划上了等号。实际上,真正的辟谷,通过唤醒身体的潜能,与更高层次的能量链接,来获取更纯净的能量,供时常生活所需。所以,辟谷并不是单纯靠消耗脂肪来减肥。许多人在辟谷到一周左右时间的时候,体重会出现一个平台期,一段时间之内不再下降,这也从侧面说明了,辟谷与简单的消耗脂肪并不相同。

实际上,辟谷是对身体内部的一次大扫除,也是对身体的一次格式化,体内的废物垃圾得以被清除体外,同时身体机能得到恢复和休整。一方面多余的垃圾被排出,一方面身体机能得到改善,运化功能得到增强,所以身体会更加轻盈和健康。正因如此,辟谷减肥不仅高效,而且安全健康,适合多数人群。

辟谷减肥,如何避免反弹?

首先,延长辟谷时间。

对于许多人来说,在辟谷的前一周之内,体重下降比较明显和迅速,这是因为身体内积存的浅层垃圾都在迅速排出,多余脂肪也得到一定程度的消耗和排解。到了一定时间,例如一周到十天的时候,体重下降会减慢,有的甚至出现平台期,不再有变化。这是因为,辟谷是对身体的全面调理。我们的身体非常智能,在清理了一些垃圾之后,开始去调理他认为最需要调理的部分。所以,出现平台期可能有两种情况:身体认为这样的体重对于辟谷者的体质来说已经比较合适,不需要继续下降了;也有可能是,身体认为目前最需要解决的是身体的其他深层问题,体重和脂肪的问题有可能在下一轮进行处理。这时候,对于严重超重的人来说,延长辟谷时间,就给了身体对体重进行下一轮清理的机会。事实上,确实有朋友在辟谷出现平台期之后,继续辟谷一段时间,体重出现又一轮下降调整。

另一方面,我们的身体是有记忆效应的。轻盈的状态维持得越久,身体越有可能“记住”这样的状态,从而维持在这样的状态。从这一方面来说,对于以减肥为首要目标的辟谷者来说,适当延长辟谷时间对于巩固辟谷效果来说也是非常有益的。

其次,复食一定要缓慢,这点对于减肥者来说至关重要。有些朋友辟谷时间也不算短,不过一开始复食就大吃大喝。要知道,辟谷期间,肠胃一直处于休息状态,一复食就大吃大喝很容易给肠胃带来较大的负担。并且,复食其实是让肠胃重新建立新的平衡机制的过程。对于减肥者来说,复食过快,大吃大喝,肠胃就难以建立起新的良好的消化机制,使得减肥的效果难以得到很好的保持。

此外,前面提过身体的记忆效应。因此,放慢复食过程,等于也是强化了身体对轻盈状态的记忆,从而巩固减肥的效果。

最后要说的是,任何方法都不可能是一辈子一劳永逸的。辟谷减肥就算再有效,如果一不辟谷就暴饮暴食,完全不加节制,并且缺乏基本的运动,那么身体必然再次亮起红灯。

减肥,不仅为了美丽,更是为了健康。在平时就养成有序的生活方式和生活习惯,再加上定期辟谷清理,才能保持长久的健康和美丽!

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辟谷,通向心灵自由之路

发表于 2015-12-27 09:39 浏览次数:1,545 views

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关于辟谷,你是否存在这些误区?

发表于 2015-11-17 18:18 浏览次数:2,556 views

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辟谷,断舍离的修行

发表于 2015-08-03 22:15 浏览次数:2,036 views

近来,日本的一本关于“断舍离”的书颇为流行。这原本是一本教人进行杂物收纳、整理的书,但是所提出的“断舍离”的理念却发人深省,引人深思。

或许很多人都有过类似下面的体验。女人永远觉得自己的衣柜里面少一件衣服,看到美丽的衣服总是忍不住买下来。当然,买到之后,你或许可以获得极大的满足感,可是,然后呢?然后,这短暂的满足感之后,你需要花费比这满足感带来的快乐时间长得多的时间来整理衣服、收拾衣服。特别是当衣服越来越多,你的衣柜已经不堪重负,你不得不又去挑选各种收纳箱、收纳盒来容纳你的衣服和物品,甚至又去买书学习各种收纳的技能。衣服更多的时候,你想要处理掉一些,但是似乎每一件你都觉得可能还用得着,所以舍不得,离不了,于是你开始纠结,开始苦恼。甚至,你开始抱怨衣柜太小了,房子太小了,你必须赚更多的钱,买更大的房子和更大的衣柜。。。

衣服如是,对食物的依赖又何尝不是如此呢?每当看到好吃的食物,总是忍不住多吃上几口。当然,吃的时候,舌尖获得了极大的满足感。可是,然后呢?然后,这短暂的满足感之后,你需要花费更多的时间来消化食物,排出其中的毒素。特别是,如今的食品安全问题越来越严重,你甚至不知道号称是某种食物的东西究竟是用什么原料做成的。而你为了满足口舌之欲,依然越吃越多。于是你的肠胃,你的身体已经不堪重负。你不得不挑选各种健胃的、消食的、排毒的、减肥的药品或者食品,以期帮你解决问题,而这却又进一步加重了肝脏的负担。甚至当你的身体出现了各种问题,毒素垃圾堆积,情绪暴躁失控,你依然对那份美食念念不忘,舍不得,离不了。

那么,回想一下,在上面的过程中,买衣服带来的物质上的片刻欢愉,比起后续漫漫无止境的苦恼,哪个更持久呢?暴饮暴食所带来的身体上的片刻满足,比起后续身体的各种不适甚至苦痛,哪个更重要呢?

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或许有人会说,不买衣服可以,但是不吃饭怎么可能呢?那么,你一定还没有尝试过辟谷。辟谷实际上是人固有的潜能,只是在身体里沉睡太久,以至于你已经忘记了它的存在。这种潜能一旦被唤醒,人可以通过吸收自然中最纯粹的能量,进入所谓“气满不思食”的辟谷状态。在这样的状态下,不但不会感到饥饿,还会精力充沛,思维敏捷。

我身边已经有好多朋友开始尝试辟谷。有朋友说,辟谷期间,虽然不饿,但是肚子空空的那种没着没落的感觉最难熬。或者说,辟谷过程中最难克服的困难不是饿,而是馋。

如果说饿是身体的正常需求,那么馋,可以说是心里的贪欲在作怪。明明并不是真的需要它们(不管是衣服还是多余的食物),却因为想要占有,想要炫耀,想要一时的快感,而这让这些多余的东西充斥自己的房间,自己的身体,自己的头脑,自己的内心。这种贪欲与我们生活中对物质、对名利等等外在之物的追求一样,是一种心魔,往往让人欲罢不能。

辟谷正是对你的欲念进行梳理的过程。在辟谷时,身体和心灵都会变得更加敏感。你可以借此直面自己的内心,更清晰地听到身体的声音,了解哪些是你身体真正需要的,哪些是外界强加于你的,哪些是你的贪欲所勾起的。正如有些谷友所说,人如果连食物都可以断的掉,还有什么断不掉呢?

所以说,辟谷,不仅是排毒养生健身的方式,更是一种断舍离的修行,断绝的不仅是食物本身,还有对食物的依赖,舍弃的不仅是身体内的垃圾,还有情绪上心灵上的负担和执念,脱离的不仅是物质本身,还有物质带来的束缚与贪欲,获得的呢,将会是身体上心灵上莫大的自由!

(注:文章由小瑜pepi原创,转载请注明出处!)

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断食,重启你的免疫系统

发表于 2015-07-28 15:55 浏览次数:4,342 views

美国一项最新研究发现,仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统,这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。

研究人员表示,禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一,他表示:“挨饿时,免疫系统会试图节省能量,方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞,尤其是那些受损的。”

他所在的研究团队发现,每半年断食2~4天就迫使身体进入“生存模式”,耗尽体内储存的脂肪和糖分,分解掉老细胞。之后,人体就会发出信号让干细胞重生,“重建整个免疫系统”。

龙戈教授表示,“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说,循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。”

在一项试验中,癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时,白细胞数量会减少。

还有实验发现,断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率,并能提升年老老鼠的免疫力。

该研究发表在《细胞:干细胞》杂志上,多尔夫教授是研究合著者,他说:“尽管化疗能挽救生命,但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。研究结果表明,断食能减轻化疗的危害性后果。”

目前,研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究。

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断食是五脏修炼——五脏运动:

1、断食首先是练脾胃:

断食期间只喝水,不进任何食物,首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食,而且往往是经常过量进食,脾胃经常是处于过劳状态下,所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食,相当于一键恢复,把脾胃恢复到初始状态,各种功能得到有效的恢复。

所以严格断食,是脾胃修炼的最安全最有效的方法,也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人,80%通过一次断食就可以调理好。

2、断食练肝胆:

断食期间,体内糖在2-3天代谢尽了,便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式,脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能,很少启用脂肪这种储存备用能量,所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但断食期间,主要是脂代谢供能,所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”,所以断食期间及断食出关2周内,肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后,肝功能会恢复到比以往更正常的水平,肝脏得到了锻炼及修复!

3、断食练肾:

断食期间,不吃盐,除了微量的矿泉水供给矿物质外,没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸,酸碱平衡主要靠矿物质,这样一方面矿物质缺乏,一方面产生大量酸性物质,酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成,所有断食期间,对于肾脏也是来一次“大负荷军训”,锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能,进而提高肾脏的整体功能。同样,断食期间及断食出关2周内,肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后,肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复!

断食期间,矿物质和维生素缺乏,造成的深度危机假象,远远高于食物能量缺乏造成的危机,所以启动人体更深度的自救,这就是“一键恢复,重装生命系统”的启动键。但这也是双刃键,这种生命的临界状态,在一键恢复同时,也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。

所以严格断食,不能私自进行,必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行,确保断食效果同时保证安全。

4、断食练心脑:

心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化,多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上,日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。

其实,这些垃圾不完全是坏的,它们来自我们自身,原来也是一直良性的生命生理行为,也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时,就会转换为能量。

期间,首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量,所以是最有效降低血脂,清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量,多美妙多“环保”的方法啊!

随着血管垃圾被逐渐清理,血管会逐渐通畅,这样对心脑供血供氧就逐渐改善,最终是练心脑,提高了心脑功能。

5、断食练肺脏:

断食清理血管垃圾,通畅血管这个生命通道,本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间,主要是禅修禅武,所以直接就是练肺脏。

断食疏通血管,血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母,所以断食在练五脏同时,也在练气血。

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与断食相关的科学实验

家畜试验:采用十八个月大、产蛋能力退化的纯种来亨鸡八百六十四只进行实验,证明来亨鸡在产蛋十二至十四个月,体能老化而逐渐失去产蛋能力之后,可采取停供饲料十天及停供饮水加以“紧迫”,并于恢复供料供水四十天之后,发现老母鸡中百分之七十五已经重新回春,再度生蛋。这大规模的试验,说明了断食对生命有返老还童的功效。

过去的科学家,都认为遗传左右寿命。现在此种理论,已为美国营养学教授马凯博士,近年所作的一系列实验推翻。

著名的马凯模范实验,证实老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。

加州大学“老化”研究中心,华福特教授经历三十年的动物实验之后,现在自己也每周禁食两天,相信人类亦可经由断食,而获致良好的健康,并且延长寿命。

(后记:以上内容整理自网络,从西方现代医学的角度,全面描述了断食对重启人体免疫系统的作用。而辟谷作为中国几千年传承的养生方式,与断食在形式上极为相似;它具有断食全部的优点和效用,却不必如断食一样承受忍饥挨饿的痛苦,可谓轻松提高人体机能的不二法门。)

 

 

 

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